🌿 9편. 자연 속에서 걷기 – 트레킹, 산책, ‘치유의 걷기’ 정신학
걷기는 가장 오래된 명상입니다. 특히 자연 속에서의 걷기는 단순한 운동을 넘어, 몸과 마음, 영혼을 조율하는 행위가 됩니다.
‘치유의 걷기’는 빠르게 걷거나 목표를 두고 움직이는 것이 아닙니다. 느리게, 의식적으로, 감각을 깨우며 걷는 것이 핵심입니다. 발이 닿는 감촉, 주변의 소리, 나뭇잎의 색을 느끼며 걷는 것만으로도 정신의 혼란은 정돈됩니다.
트레킹 코스나 산책길도 좋지만, 작은 숲길이나 동네 공원에서도 치유는 일어납니다. 중요한 것은 ‘나의 감정과 발걸음을 일치시키는 것’입니다. 고민이 많을 땐 천천히, 에너지가 고갈됐을 땐 활력 있게, 감정이 복잡할 땐 무작정 걸어보세요.
걸으며 질문해보세요. “나는 지금 어떤 마음인가?”, “내가 보고 있는 자연은 나에게 무엇을 말해주는가?” 이는 자기 대화의 시작입니다. 자연 속 걷기는 심리적 복원력을 키우는 훈련입니다. 과거에 얽매인 감정에서 벗어나고, 미래에 대한 불안을 거두며, 지금 이 순간과 화해하게 됩니다.
걷기는 단순하지만 깊은 의식 작업입니다. 자연 속에서의 발걸음 하나하나가 내면을 정리하고, 정서적 혼란을 진정시켜 줍니다. 그리고 그 걸음은 종종 우리가 찾고 있던 ‘답’을 조용히 들려줍니다.
